Resilienztraining - Präventionskurs für innere Stärke

Re-si-li-enz Bedeutung = „psychische Widerstandskraft, Fähigkeit schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen“ Quelle: = Oxford Languages

Manche Menschen werden durch Stress, Ärger, Druck, Krisen und Misserfolg schneller aus der Bahn geworfen als andere. Manche reagieren weniger empfindlich auf das Auf und Ab des Lebens und sind im Allgemeinen widerstandsfähiger. Wenn Menschen in belastenden Situationen stabiler bleiben, nennen Psychologen dies „Resilienz“.

Resiliente Menschen sind im Allgemeinen beruflich erfolgreicher, körperlich und psychisch gesünder und auch emotional stabiler. Bei Lebensveränderungen passen sie sich besser und schneller an und leiden seltener an psychischen Störungen wie z.B. Burnout oder Depressionen.

Wie viel Resilienz jeder von uns hat, wird bereits im Kindesalter angelegt. Aber die gute Nachricht ist, man kann sein Leben lang diese Resilienz fördern, trainieren und erweitern.

Das Programm, dass ich anbiete, basiert auf den „sieben Säulen der Resilienz“:

• Lösungsorientierung
  
• Optimismus / positives Denken
  
• Raus aus der Opferrolle / selber aktiv werden
  
• Verantwortung übernehmen
  
• Akzeptanz
  
• Soziales Netzwerk pflegen / ausbauen
  
• Zukunftsplanung / Ziele setzen
  

Diese sieben Punkte werden für jeden verständlich und nachvollziehbar erklärt und trainiert.

Um eigene Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich. Und Entwicklung braucht Zeit! Dieses nachhaltige Resilienztraining ermöglicht dieses. Die Bereitschaft eine langfristige Veränderung erreichen zu wollen, sowie auch einen ehrlichen Blick auf die eigene Situation und auch Person zu richten, ist eine gute Grundlage wirklich etwas zu bewirken.

Sie können das erreichen – ich bin an Ihrer Seite.

Einzelseminar                        (10x90 min)    600 € / Person
Gruppenseminar                    (10x90 min)    525 € / Person
Gruppen Kompakt Seminar       (2x6 Std.)    420 € / Person

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen - höchstens 8 Personen

Kurse erst ab Oktober wieder buchbar.